makalah olahraga anak

BAB I

PENDAHULUAN

A.    Latar Belakang

Olahraga merupakan aktivitas yang diperlukan oleh tubuh, apalagi pada usia anak masih di sekolah dasar. Karena dengan berolahraga tubuh akan menjadi sehat dan bugar. Untuk anak yang masih berusia 7 sampai 12 tahun olahraga sangat bermanfaat bagi perkembangannya, baik perkembangan scara biologis maupun psikologis.

Dalam kehidupan sehari hari kita tidak akan pernah lepas dengan aktivitas tubuh. Namun semua aktivitas tubuh yang kita lakukan belum tentu baik untuk tubuh kita. Oleh karena itu kita harus memahami apa makna dari aktivitas tubuh itu sendiri, atau yang lebih populer dengan kata olahraga. Olahraga merupakan suatu bentuk kerja atau aktivitas badan kita yang mengikut sertakan sistem-sistem sel, jaringan dan alat-alat badan secara terpadu untuk melayani kebutuhan-kebutuhan demi tercapainya tujuan kerja tersebut.

B.     Rumusan Masalah

1.      Apa itu olahraga?

2.      Jenis olahraga apasaja yang cocok untuk anak?

3.      Apa manfaat dan mudarat olahraga bagi anak?

C.     Tujuan

1.      Mengetahui tentang olahraga.

2.      Mengidentifikasi jenis olahraga yang cocok untuk anak.

3.      Mengidentifikasi manfaat dan mudarat olahraga bagi anak.

BAB II

PEMBAHASAN

A.    PENGERTIAN OLAHRAGA

Olahraga adalah suatu bentuk aktivitas fisik yang terencana dan terstruktur yang melibatkan gerakan tubuh berulang-ulang dan ditujukan untuk meningkatkan kebugaran jasmani. Sedangkan Definisi Olahraga menurut International Council of Sport and Physical Education (ICSPE) yaitu:

a.       Setiap kegiatan fisik yang mengandung sifat permainan dan berisi perjuangan dengan diri sendiri atau dengan orang lain atau konfrontasi dengan unsur-unsur alam disebut olahraga

b.      Kalau kegiatan ini meliputi jumlah pertandingan, maka kegiatan itu harus dilaksanakan dengan semangat / jiwa sportif. Tidak mungkin ada olahraga dalam arti sebenarnya tanpa isi fair plate.

c.       Olahraga seperti dinyatakan diatas merupakan alat pendidikan yang ampuh.[1]

Rosyid mengungkapkan ada tiga ciri utama yang menonjol pada masa SD yakni:

1)      Dorongan yang besar untuk berhubungan dengan kelompok sebaya;

2)      Dorongan ingin tahu tentang dunia sekitarnya;

3)      Pertumbuhan fisik mendorong anak untuk menyenangi permainan yang dapat mengarah ke dunia pekerjaan. Karakteristik anak SD lebih senang bermain dan dalam menerima pembelajaran harus dalam suasana yang menyenangkan agar pembelajaran dapat berlangsung secara efektif.[2]

B.     Jenis Olahraga

1.      Baseball & Softball

Selama lebih dari satu abad, anak laki-laki dan perempuan bermimpi menjadi pemain baseball. Mengapa tidak mengajak anak Anda olahraga ini sejak dini? Anak-anak usia 5 tahun dapat belajar bermain T-ball. Setelah itu, itu beralih ke softball dan kemudian memainkan olahraga baseball.

Tim baseball lokal adalah bagian dari organisasi Little League Baseball. Hampir 3 juta anak-anak di Amerika Serikat saat ini yang berusia antara 5 sampai 18 tahun berpartisipasi dalam Little League. Panjangnya musim Little League tergantung dari negara bagian tempat Anda tinggal. Biasanya Little League ini berlangsung selama tiga pada musim semi atau musim panas.

Beberapa manfaat yang akan diperoleh anak dari bermain baseball atau softball:

• Kekuatan Fisik

• Tangan-koordinasi mata

• keseimbangan

• Kebersamaan

• Disiplin

• Teamwork

• Kepemimpinan

2. Sepak Bola

Sepakbola sangat popular di Eropa. Namun kini sepak bola salah satu olahraga yang paling sering dimainkan di Amerika. Organiasai Pemuda Sepakbola AS didirikan pada tahun 1974 dan tercatat ada 100.000 pemain yang terdaftar. Saat ini, terdapat lebih dari 3 juta pemain.

Sebagian besar tim sepak bola adalah bagian dari Organisasi Pemuda Sepakbola AS. Anak-anak usia 4 tahun dapat berpartisipasi. Awalnya mereka bermain dengan bola kecil dan di lapangan yang lebih kecil. Permainan sepak bola yang cepat  ternyata mampu menarik perhatian anak-anak.

Beberapa manfaat yang akan diperoleh anak dari bermain sepak bola:

• Ketahanan Kardiovaskular

• Kekuatan otot

• Fleksibilitas

• Koordinasi

• Keseimbangan

• Kontrol Berat Badan

• Disiplin

• Teamwork

• Kepemimpinan

• Keadilan

3. Bersepeda

Setiap anak pasti ingat saat belajar naik sepeda. Pada awalnya, anak akan memberikan sepeda roda empat sementara orangtua mereka memegang bagian belakang kursi sepeda. Tapi dengan cepat anak akan mahir dan menikmati kebebasannya bermain sepeda.

Selain memberi banyak kesenangan, bersepeda juga merupakan bentuk olahraga. Anak-anak dapat mulai menaiki sepeda plastik, dan sepeda roda tiga saat usia mereka 2 tahun. Orangtua kemudian mengenalkan sepeda roda dua pada usia 5 tahun. Untuk alasan keamanan, disarankan agar anak-anak tidak naik sepeda yang menggunakan gigi, sepeda gunung, atau sepeda dengan rem tangan sampai usia 9 tahun. Anak-anak di bawah usia 8 tahun juga tidak boleh naik sepeda di jalan sendirian.

Beberapa manfaat yang akan diperoleh anak dari bersepeda:

·         Kekuatan kaki

·         Koordinasi

·         Keseimbangan

·         Disiplin

·         Merakyat

·         Ikatan Keluarga

·         Kebebasan

·         Kesadaran Lingkungan

·         Fleksibilitas

·         Kontrol Berat Badan

·         Kebugaran otot jantung[3]

4. Inline Skating

Inline skating adalah salah satu kegiatan yang paling populer di kalangan anak-anak di Amerika Serikat saat ini. Tapi sebelum Anda mendapati kenyataan si kecil jatuh ke beton yang keras, Anda harus tahu bahwa ada langkah-langkah aman yang dapat Anda lakukan untuk menjaga anak Anda ketika dia bermain sepatu roda.

Anak-anak yang memiliki keterampilan motorik yang baik dapat mulai inline skating saat usia 4 atau 5 tahun. Jika anak Anda tertarik pada inline skating, Anda haru membawanya belajar dengan profesional. Pastikan anak Anda mengenakan semua peralatan keamanan yang tepat ketika ia belajar. Alat yang harus dikenakan adalah helm, bantalan siku, bantalan lutut, dan pergelangan tangan. Sepatu rodanya juga harus delengkapi dengan rem.

Beberapa manfaat yang akan diperoleh anak dari inline skating:

• Keseimbangan

• Koordinasi otot

• Fleksibilitas

• Kebugaran jantung

• Kekuatan otot

• Kebebasan

5. Berjalan

Ini mungkin terdengar membosankan bagi sebagian orang. Tapi, berjalan salah satu olahraga terbaik bagi anak-anak dan orang dewasa. Berjalan sangat berguna bagi anak-anak yang tidak bisa menikmati aktivitas fisik ekstrim atau permainan kompetitif.

Berjalan adalah istilah yang sangat umum. Bisa diartikan jalan-jalan melalui taman lokal atau mendaki gunung. Anak-anak usia 2 tahun bisa jalan-jalan bersama dengan ibu atau ayah mereka. Tapi Anda mungkin harus menunda mendaki gunung sampai anak berusia 5 atau 6 tahun. Berjalan merupakan kesempatan melihat isi dunia, dan dapat berhubungan dengan alam, dan tetap bugar.

Beberapa manfaat yang akan diperoleh anak  dari berjalan:

• Keseimbangan

• Koordinasi otot

• Kekuatan kaki

• Kontrol Berat Badan

• Kebebasan

• kesadaran lingkungan

• Ikatan Keluarga

6. Bola Basket

Salah satu olahraga permainan beregu yang diajarkan pada matapelajaran pendidikan jasmani, olahraga, dan kesehatan di SD adalah bolabasket. Bolabasket adalah salah satu olahraga popular di dunia dan digemari oleh semua kalangan baik pria maupun wanita, usia tua ataupun muda. Adanya kemajuan di bidang ilmu pengetahuan dan teknologi (iptek) menjadikan teknik permainan bolabasket mengalami perkembangan. Dewasa ini banyak sekali cabangcabang olahraga yang dipelajari di setiap sekolah dengan menggunakan teknik dan gerakan yang bervariasi, baik sekolah dasar hingga sekolah menengah umum, termasuk olahraga bolabasket yang juga selalu mengalami perkembangan. Semakin hari minat siswa SD terhadap olahraga bolabasket semakin bertambah.[4]

Menurut Bompa perkembangan keterampilan dan kemampuan berolahraga dibagi menjadi tiga kelompok yaitu; 1) kelompok praktis dimulai olahraga; 2) kelompok umur pengkhususan; dan 3) kelompok untuk jangka penampilan tertinggi. Usia umum untuk memulai latihan bolabasket adalah usia 7-8 tahun, pengkhususan atau spesialisasi pada rentang usia 10-12 tahun, dan prestasi tertinggi dicapai pada usia 2025 tahun.[5]

C.    Manfaat Dan Mudarat Olahraga Bagi Anak

Manfaat olahraga bagi anak adalah sebagai berikut:

1.      Meningkatkan Kesehatan

Para peneliti di Centers for Disease Control mengungkapkan, salah satu masalah yang dialami anak-anak di Amerika adalah obesitas. Masalah kelebihan berat badan ini akan meningkatkan faktor risiko penyakit diabetes dan darah tinggi tiga kali lipat saat dewasa. Salah satu cara yang paling dianjurkan untuk mencegahnya adalah dengan berolahraga. Aktivitas fisik ini akan membantu membakar kalori yang tak dibutuhkan tubuh, dan mencegah obesitas.

a.       Tumbuh dengan baik, dapat dilihat dari naiknya berat badan dan tinggi badan secara teratur dan proposional.

b.      Tangkas, gesit dan gembira.

c.       Mata bersih dan bersinar.

d.      Nafsu makan baik, pencernaan  baik, bibir dan lidah segar, pernafasan tidak terlalu bau.

e.       Senang melakukan olahraga dan menikmati masa istirahatnya secara teratur.

f.       Kulit dan rambut bersih dan tidak kering.

g.      Tidak mempunyai perasaan tertekan dan mudah menyesuaikan diri dengan orang lain dan lingkungannya.

h.      Perkembangan jasmani dan rohani sesuai dengan tingkat umur dan kelamin.[6]

2.      Meningkatkan Kecerdasan

Menurut para peneliti di Michigan State University's Institute, anak yang gemar berolahraga terbukti lebih cerdas dibandingkan yang tidak. Mereka mengungkapkan, olahraga bisa membantu mengajarkan anak untuk konsentrasi pada tugas, dan mengatur waktu lebih efektif.

a.       Lebih Sportif

Kalah dan menang merupakan hal yang biasa dalam permainan. Namun dalam olahraga, mereka diajarkan untuk bisa menghargai kalah dan menang dengan sportif. Mereka bisa berjabat tangan dengan lawannya, tidak peduli apa pun hasil pertandingannya. Ketika dewasa, sikap sportif ini akan terbawa dan membuat mereka lebih menghargai teman dan berusaha melakukan yang terbaik dan sportif.

b.      Sarana Sosialisasi

Olahraga bisa menjadi sebuah jaringan sosial instan bagi anak-anak. Bagi anak-anak yang cenderung tertutup dan minder, olahraga bisa jadi cara yang baik untuk meningkatkan kepercayaan diri dan pergaulan mereka. Tim olahraga menawarkan persahabatan dan kekompakan antaranggota, dan ini akan membantu anak untuk menjalin persahabatan.

c.       Membangun Percaya Diri

Olahraga bisa membantu meningkatkan kepercayaan diri anak, apalagi jika mereka bisa menghasilkan sebuah prestasi. Olahraga memberikan kesempatan anak untuk belajar, berprestasi, dan berpikir positif tentang diri sendiri melalui pengembangan keterampilan. Aktivitas fisik ini akan menumbuhkan citra diri yang sehat dan penilaian positif terhadap diri sendiri.

d.      Mengajarkan Kerjasama

Beberapa jenis olahraga berkelompok seperti sepakbola membutuhkan kerjasama tim yang baik. Olahraga akan membantu anak untuk bisa bekerjasama dengan anggota lain, memahami aturan, dan mendengarkan pelatih agar berprestasi. Menjadi bagian dari kelompok dan belajar melakukan apa yang terbaik untuk tim menjadi salah satu manfaat berolahraga.

e.       Membantu Menentukan Target

Dalam olahraga, target akhir yang ingin dicapai adalah membawa pulang piala kejuaraan, memenangkan turnamen, dan mencetak skor maksimal. Namun, sebelum meraih itu semua, para pemain harus menguasai teknik dasar dan keterampilan olahraga. Melalui proses ini, olahraga memberikan pengalaman berharga bagi anak-anak untuk menentukan tujuan jangka panjang dan pendek dalam hidup mereka.

f.       Membina Ketekunan

Anak-anak yang mengikuti berbagai kelas olahraga pasti punya kata-kata tertentu untuk menyemangati dirinya sendiri. Dan kata-kata ini biasanya  terbawa untuk menyemangati dirinya saat gagal melakukan berbagai hal. Anak yang gemar berolahraga sudah terlatih untuk menghadapi luka, kekecewaan, dan kekalahan. Mereka diajarkan untuk menghadapi kegagalan mereka dengan tenang, dan berusaha lebih tekun di pertandingan berikutnya.

g.      Menghindarkan Tindak Kriminalitas

Kosongnya beberapa jam di sore hari tak jarang membuat anak cepat bosan. Daripada keluyuran tak jelas, sebaiknya ajak mereka berolahraga karena hal ini bisa menghindarkan mereka dari pergaulan tidak benar, dan juga tindak kriminal.

h.      Memberi Kebahagiaan

Bagaimanapun juga, olahraga adalah permainan. Permainan bertujuan untuk memberikan kegiatan yang menyenangkan bagi anak. Sebagai langkah awal memperkenalkan olahraga pada anak, ajak mereka berlari, melompat, melempar, menangkap, menyelam, berenang, dan lain-lain. Lakukan ini agar mereka tahu bahwa olahraga itu menyenangkan, sehingga lebih mudah membuat mereka berolahraga.

Mudorot Olahraga Bagi Anak

      Satu pengaruh negatif besar dari olahraga terhadap anak akan terjadi bila orang dewasa mempertontonkan model olahraga professional yang salah, yang seharusnya menjadi masukan yang menyenangkan atau yang bersifat mendidik bagi anak.  Studi modern tentang model-model perilaku (Bandura 1977), sangat berpengaruh buruk apabila kekerasan dalam olahraga-olahraga tingkat puncak dipertontonkan dan sering ditayang-ulang dalam televisi, karena hal itu dapat mengajari atau memperkuat respons-respons kekerasan yang serupa pada para penonton, khususnya anak-anak. Hal negatif ini sangat besar pengaruhnya bila pemain yang terlibat adalah pemain yang dikagumi atau dihormati, dan apabila perilaku ini tidak secara tulus disesalkan oleh kedua orang tua atau kelompoknya yang saat itu hadir menonton bersamasama.  Pengaruh negatif lain dalam olahraga pada anak adalah penekanan terhadap kemenangan yang berlebihan, yang juga lebih nyata dalam olahraga beregu. Sasaran olahraga pada anak yang layak dan realistik adalah menerapkan kemampuan dan ketrampilan yang mereka miliki sebaik mungkin, oleh karena yang sesungguhnya menjadi tujuan adalah berusaha dan mendapatkan kemajuan pribadi dalam ketrampilannya berolahraga. Terlalu menekankan kepada hasil bukannya kepada usaha, cenderung membuat anak, kelompok dan  pengelolanya menjadi langganan pecundang. Penekanan kembali yang positif kepada usaha masing-masing pribadi dan kemajuan kelompok akan meningkatkan rasa harga diri dan keberhasilan. Anak-anak tidak mempunyai kemampuan untuk mengatur hasil; apabila diperoleh hasil yang tidak menyenangkan, kemudian tokoh-tokoh pengelola yang mempunyai kepentingan dalam hal ini lalu menjatuhkan hukuman, hal ini akan meningkatkan rasa tidak berdaya, kurang harga diri dan hilangnya kegembiraan pada anak-anak. 

      Hal lain yang perlu dicermati adalah apabila anak-anak (pemain-pemain) yang kurang trampil selalu tidak dapat berpartisipasi secara optimal oleh karena dikeluarkan dari team atau dibiarkan duduk di bangku cadangan. Hal ini akan membatasi partisipasi aktif, kegembiraan dan kesempatannya untuk mengembangkan ketrampilannya lebih lanjut pada anak-anak anggota kelompok ini. Oleh karena itu olahraga di sekolah haruslah berbentuk olahraga kesehatan yang dalam lingkup kurikuler harus dapat melibatkan seluruh siswa secara bersama-sama, karena dalam lingkup kurikuler olahraga merupakan paket sehingga siswa tidak mempunyai pilihan. Sedangkan Olahraga kecabangan yang bersifat prestatif haruslah menjadi kegiatan extrakurikuler dan siswa akan berpartisipasi aktif karena memang itu adalah pilihannya.  Sasaran penyelenggaraan olahraga pada anak-anak haruslah: 

a.       Menghadapkan mereka kepada pengalaman gerak/ olahraga yang luas, yang bersifat multi-lateral 

b.      Meningkatkan kemampuan fisiknya, dalam arti meningkatkan derajat sehat dinamis

c.       Meningkatkan propriosepsi yang berarti meningkatkan kemampuan koordinasi dan respons motorik secara akurat dalam lingkup kemampuan gerak dasarnya dan perhatian selektifnya yang merupakan faktor positif bagi pembelajaran pada umumnya 

d.      Mengembangkan sosialisasi yang positif 

e.       Membantu mengembangkan rasa keberhasilan dan harga diri.[7]

BAB III

PENUTUP

A.    Simpulan

Maka yang dimaksud dengan olah raga adalah aktifitas fisik yang dilakuakan secara  berulang dengan maksud untuk mendapatkan kesehatan jasmani, baik kegiatan yang bersifat permainan yang berisikan perjuangan pada diri sendiri atau dengan orang lain.

            Walau lahrga dimaksudkan untuk meningkatkan kebugaran jasmani yang mengakibatakan akan memebaiknya keadaan dayatahan tubuh bahakan keadaan siklogi seseorang, namun ternyata taksemua olahraga itu cocok dan baiak untuk perkembangan seseorang.  Olahraga yang akan diberikanpun harus disesuaikan dengan usia dan masa pertumbuhan seseorang, agar hasil yang didapat dari olah raga menjadi maksimal.

            Karna olahraga pun tidak hanya menimbulkan dampak positif bagi pelakunya, namun bisa juga menimbulkan midorot bagi sipelakunya jika tidak dilakukan sesuai dengan keadaan sipelaku olahraga senndiri.

B.     Saran

Sebelum memeberikan pelatihan suatau bidang olahraga maka hendaknya emberi pelatihan dapat mennetukan bidang olahraga yang cocok untuk seseorang tersebut. Dengan mempertimbangkan usia dan taraf perkembangan seseorang yang akan melakukan olahraga tersebut. Agar sikap positif yang menjadi tujuan utama dari olahraga tersebut dapat tercapai.

---

[1] Ade Mardiana dkk, Pendidikan Jasmani dan Olahraga, (Jakarta: Universitas Terbuka, 2011), h. 1.23

[2] Tegar Bayu Kharisma, PENGEMBANGAN PEMBELAJARAN PERMAINAN BOLAVOLI MINI SISWA KELAS V SDN BABADAN 2 KECAMATAN WLINGI KABUPATEN BLITAR  jurnal Olahraga Pendidikan Vol. 1 No. 1 Mei 2014, (Jakarta: Kemenpora, 2014), h. 9

[3] Chris Carmichael Edmund R Burke, Bugar Dengan Bersepeda, (Jakarta: Raja Grafindo Persada, 2003), cet. 2, h. 4-5

[4] Apta Mylsidayu, KONSTRUKSI TES KETERAMPILAN BOLABASKET  UNTUK SISWA SEKOLAH DASAR Jurnal  Olahraga Pendidikan Vol. 1 No. 1 Mei 2014, (Jakarta: Kemenpora, 2014), h. 33

[5] T.O Bompa, Theory and Methodologi of Training (terjemahan), (Bandung: Program Pascasarjana Universitas Padjadjaran, 1994), h. 11

[6] Muhajir, Pendidikan Jasmani dan Olahraga dan Kesehatan Untuk SMA Kelas XI, (Jakarta: Erlangga, 2007), h. 204.

[7] Y.S.Santosa Giriwijoyo dkk, Buku Sport Medicine Olahraga Pada Anak, (Bandung: Universitas Pendidikan Indonesia, 2008), h. 106-107